훠이훠이 춘곤증아 물러가라 괴롭다

따뜻한 날씨가 오면서 정말 봄이 됫다는걸

느끼는 요즘 ㅜㅜ 한가지도 더 찾아온듯한데요..

내가 왜이럴까 싶을정도로 심해지는 졸음 ㅠ

춘공증을 으l심해보고 잇답니다.

봄이되면 ㅍl로해지고 자주 졸려온다는 이른바

충.곤.증을 경험하는 사람이 많아지는 계절이죠.

우리 몸이 따뜻한 봄날씨에 적응하는 고r정에서

ㅍl로를 느끼는 것을 말한다고 합니다.

이러한 춘공증은 보통 2월말에서부터 4월까지 나타난다고 하는데요.

주요 나타나는 증상같은 경우엔 ㅍl곤함과 졸음은 물론

식욕이 없어지고 소화가 잘 안되며 집중력이 떨어지고 

온몸이 뻐근해지는등 다양한 증상들이 나타난다고 하는데요.

봄이 되면 이제 낮이 길어지면서 밤이 짧아지는데 

그럼 잠자는 시간이 짧아져서 몸에 호르몬등의 변화로

이러한 증.상들이 나타나느것이라고 합니다.

춘곤증을 예방하기 위해서는 우리 몸의 신.진.대.사가 활발해지면서

ㅂl타민이나 필요한 영양소들이 늘어나브로 그런것들을 

채워줘야 합니다! ㅂl타민은 기본이고 봄나물같은 야채들도 많이

먹어줘야 하는데요~ 단 너무 많이 먹는 고r식은 NO!

혈액순환을 위해서 틈틈히 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고

유산소 운동같은 것도 해주면 춘곤증을 극뽁할수있다고 합니다!

커피같은 ㅋr페인은 줄이고 적어도 하루에 7시간에서 8시간정도는

꼭 잠을 잘수있도록 노력해야 한답니다.!

춘곤증과 다른병들을 간혹 헷갈리시는 분들이 있다고 합니다.

나는 춘곤증인줄 알았지만 알고보니.. 다른 병인것이죠.

그럴땐 증상들을 기억하고 빠른 처치를 할수있어야 합니다.

오후에만 너무 ㅍl곤이 몰려오는것이 한달이상 되고잇다

한다면 간에 문제가 생긴것으로 검ㅅr를 받아보는것이 좋다고해요.

많이 먹는데도 난 살이 자꾸 빠진다 한다면 당.뇨를 의심해 보아야

한다고 합니다!

옆구리가 걸리면서 계속 ㅍl곤하다면 결.핵을 조심해야하는등

피곤하고 잠이 쏟아지고 몸이 무거워서 난 춘곤증인줄 알앗으나..

그것이 아니라는 것이죠.

내가 지니는 증.세를 정확하게 파악하고~ 

정말 그것이 맞다면 회복하기 위해 노력하거 다른 질병이라면

꼭 진료를 받아보셧으면 좋겟습니다 ㅠ

정말 내건강은 내가 챙기는 것이므로!

건강이 행복의 기본이랍니다*^^*