공부할때 스트레칭은 필수죵

"공부할때 스트레칭은 필수죵"

날씨가 점점 풀리고 잇는거 같아서 다행이네요~

하루 시쟉이 피곤하진 않으신가용?

학생이든 직장인이든 하루종일 책상앞에

앉아서 오랜시간을 있으면 

근육도 굳어질뿐더라 ㅍl로도 쌓일거 같은데요!

스트레칭은 간단한 움직임으로도 풀어줄수 있으니

하루 대부분을 앉아서 생활하는 학생들은 어깨나,목,

허리등에 무리가 많이 가기때문에 체형이

틀어질수 있어서 평상시에 스트레칭을

해주는것이 좋다고 합니다.

가장 먼저 통.증을 느티고 .앉아있을 때 무리가 가는곳이

바로 목! 입니다. 책을 보기위해 고개를 숙이므로 

거북목이나 일자목으로 고생하는 분들도 많은데요.

목과 마찬가지로 허리도 무리가 갈수 있으니

수시로 스트레칭 해주는 것이 좋습니다.

앉아서 할 수있는 스트레칭으론

위사진을 보시면 목운동이 가쟝 중요합니다.

이것 외에도 양팔을 등 뒤로 잡아 쭉 늘려주신다던가

허리를 좌우로 돌려주시는

요런 사소한 것들로도 내몸을 지킬수 있다는 사실!

나가서 운동하는 것이 체력에는 물론 좋지만 

공부하느라 바쁜 수험생들에게는 

ㅅl간쪼개서 나가서 운동하는 것이 힘들 수 있습니다.

그렇기 때문에 간단하게 할 수있는 앉아서도 할 수 

있는 요런 간단한 스트레칭을 하는것이 좋겟죠!

심지어 스트레칭을 함으로써 졸음도 없애주고,

집중력도 키워주기 때문에 학.습.능.률도 오르니

꼭 하는것이 좋겟죠!?

저도 이제부터 자주 해주고 자세도 바르게 

한후 책상앞에 앉도록 해야 겠네요*^^*