바쁜 직장인 요것만쿰은 꼭 챙겨먹쟝

"바쁜 직장인 요것만쿰은 꼭 챙겨먹쟝"

현재 많은 직장인들은 바쁜 일상 속에서

업무에 치이면서 정신없이 살아가고 있습니다.

그렇기에 때마춰 식사하기도 힘들고,

고r도한 스투레쓰도 받아 소호r불량들 각종의

병을 앓고 가기도 하는데요.

지칠때로 지치면서 면.역.력.도 떨어지고

ㅅl간을 쪼개서 체력관ㄹ를 한다는것은

물론 힘들것입니다!! 

히자만 더 잘챙겨먹어야 합니다!

바쁜 직장인들이 꼭 챙겨먹어야 할것들 알아봅시다!

먼저 ㄱl본적인 물! 직장인 뿐만아니라 모두가

많이 먹어야하는 물은~ 사람의 체내 수분이 부족해지면 

신.체.활.동도 둔해지고 무기.력함을 느낀다고 합니다.

그렇기에 산.소를 공.급해 주는 큰역할을 학 때문에

바쁘더라도 꼭 하루에 1-1.5리터는 마셔줘야 

ㅍl로호l복이나 여러가지에 도움이 

될것 입니다.

말린자두! 직장인의 대부분은 책상에 앉은

ㅈr세로 근무하는 시갼이 많기 때문에 소호r가 잘

되지 않을것입니다. 이렇기에 장운동이 활.발하게 

이루어지지 않는것이죠.

말린자두는 그런직장인들에게 딱 맞는 해.결.책이라고

할수있답니다. 고구마와 비슷한 역할을

하기때문에 항상 옆에두고 

먹어도 불편함이 없으니 꼭 챙겨드세요~

ㅍl곤하면 눈 밑이나 눈썹이 부르르 떨리는 현.상이

나타날수 있습니다. 그렇다면 근.육.경.련이라고 

부르는데요! 면.역.력이. 떨어지거나 고r한 스뜨레쑤를 받으면

생긴다고 하는데요! 방법은 마그네슘! 입니다.

직접 영.양.제를 사가지고 먹어도 좋지만 

아니면 마그네슘이 들어있는 채소나 꿀, 참지,호두,아몬드 등

가까이 두고 주기젹으로 먹는것이

좋다고 합니다.

제일 많이 알고있을듯한 비타민!

현대인들의 면/역/력/과 피/로/를 해결해 줄 수

있는 필.수.요,건은 비타민이라고 합니다.

커피나.담.배를 가까이 하지말고 식사후나

간식이든 때때로 비타민c가 풍부하게 들어가는

딸기,오렌지,귤등의 과일을 챙겨먹고,

평소에는 힘들다면 ㅂl타민제를 챙겨먹는것도

좋다고 합니다!

제가 당근을 정말 싫어하는데요....

알고보니 직장인들에게 당근은 어딜가나 만나볼수 있고,

반드시 먹어야 할 식.품이라고 합니다...

직장인은 하루종일 컴퓨터 앞에 근.무 하기 때문에

눈의 ㅍl로가 상당하며 안구건.죠증도 일으키기때문에!

당근의 다양한 좋은 성분때문에 눈건강을 책임진다고

합니다. 이밖에도 든든히 건강을 

지켜주는 역할을 한다고하니 ㅠ 싫어도 먹도록

노력해야 겠습니다. 

이처럼 바쁘고 지친 일상속에 사는 직장인들이

못챙겨먹을때가 굉쟝히 많은데요 !

잠깐이라도 주변에 둘러보고 요런 필요한것들을

옆에 두면서 여유가지는 모든 직장인이 

되었으면 좋겠씁니다*^^*